Faiz alviandy

12-Session Private Gym Personal Training

Commit to your health and improve your physical fitness with a structured 12-session gym training program. This package is designed to help you reduce body fat, build lean muscle, and learn proper lifting mechanics through progressive exercise routines and regular accountability. Over 12 sessions, we will focus on building a sustainable gym routine tailored to your current fitness level and personal lifestyle. PACKAGE FEATURES Custom Exercise Programming You receive a training plan tailored to your specific fitness goals, body composition, and current physical capabilities. Form Coaching and Safety Learn to execute compound movements like squats, deadlifts, and presses with correct technique to maximize strength gains and minimize the risk of injury. Progress Monitoring Regular check-ins tracking your strength improvements and physical measurements ensure your training program updates as your body adapts. Lifestyle Guidance Receive practical advice on managing recovery, sleep, and daily activity levels to support your training outside of gym hours. TARGET AUDIENCE Expats and Professionals: Individuals looking for clear, reliable coaching that fits efficiently into a busy schedule. Beginners: Anyone who wants to start weight training safely and build long-term confidence on the gym floor. Intermediate Lifters: Trainees looking to break through a fitness plateau using structured training principles. TRAINING STRUCTURE Phase 1: Assessment and Technique (Sessions 1–4) Focuses on evaluating your baseline mobility, mastering basic movement patterns, and establishing safe lifting techniques. Phase 2: Strength Development (Sessions 5–8) Introduces progressive resistance training to increase strength, improve muscular endurance, and stimulate metabolism. Phase 3: Conditioning and Independence (Sessions 9–12) Refines your exercise execution, improves overall work capacity, and prepares you to maintain your fitness routine long-term.

12-Session Private Gym Personal Training

Commit to your health and improve your physical fitness with a structured 12-session gym training program. This package is designed to help you reduce body fat, build lean muscle, and learn proper lifting mechanics through progressive exercise routines and regular accountability. Over 12 sessions, we will focus on building a sustainable gym routine tailored to your current fitness level and personal lifestyle. PACKAGE FEATURES Custom Exercise Programming You receive a training plan tailored to your specific fitness goals, body composition, and current physical capabilities. Form Coaching and Safety Learn to execute compound movements like squats, deadlifts, and presses with correct technique to maximize strength gains and minimize the risk of injury. Progress Monitoring Regular check-ins tracking your strength improvements and physical measurements ensure your training program updates as your body adapts. Lifestyle Guidance Receive practical advice on managing recovery, sleep, and daily activity levels to support your training outside of gym hours. TARGET AUDIENCE Expats and Professionals: Individuals looking for clear, reliable coaching that fits efficiently into a busy schedule. Beginners: Anyone who wants to start weight training safely and build long-term confidence on the gym floor. Intermediate Lifters: Trainees looking to break through a fitness plateau using structured training principles. TRAINING STRUCTURE Phase 1: Assessment and Technique (Sessions 1–4) Focuses on evaluating your baseline mobility, mastering basic movement patterns, and establishing safe lifting techniques. Phase 2: Strength Development (Sessions 5–8) Introduces progressive resistance training to increase strength, improve muscular endurance, and stimulate metabolism. Phase 3: Conditioning and Independence (Sessions 9–12) Refines your exercise execution, improves overall work capacity, and prepares you to maintain your fitness routine long-term.

Kick Boxing Training 12 Sessions

Program Kick Boxing 12 Sesi di Denpasar Tingkatkan kebugaran, stamina, kepercayaan diri, dan kemampuan bela diri Anda melalui Program Kick Boxing 12 Sesi di Denpasar yang dirancang untuk pemula maupun peserta yang ingin meningkatkan kemampuan mereka ke level berikutnya. Program ini menggabungkan latihan kardio, kekuatan, koordinasi, teknik bertarung, dan pembentukan mental dalam suasana latihan yang aman, profesional, dan menyenangkan. Tentang Program Kick boxing merupakan olahraga yang efektif untuk meningkatkan kebugaran tubuh secara menyeluruh. Dalam program ini, peserta akan mempelajari teknik dasar hingga kombinasi gerakan yang lebih kompleks, termasuk pukulan, tendangan, footwork, pertahanan diri, serta latihan reaksi dan koordinasi tubuh. Setiap sesi dipandu oleh pelatih berpengalaman yang akan menyesuaikan intensitas latihan sesuai kemampuan dan tujuan peserta. Program ini cocok untuk pria maupun wanita dari berbagai usia dan tingkat kebugaran. Manfaat Latihan Kick Boxing Mengikuti program kick boxing secara rutin dapat memberikan berbagai manfaat, antara lain: • Membantu menurunkan berat badan dan membakar kalori secara efektif • Meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru • Memperkuat otot tubuh bagian atas dan bawah • Meningkatkan keseimbangan, koordinasi, dan refleks • Mengurangi stres dan meningkatkan fokus • Membangun rasa percaya diri dan disiplin • Mempelajari teknik dasar bela diri untuk perlindungan diri Apa yang Akan Dipelajari Selama program berlangsung, peserta akan mempelajari: • Teknik dasar pukulan seperti jab, cross, hook, dan uppercut • Teknik dasar tendangan dan kombinasi serangan • Footwork dan pergerakan tubuh yang efektif • Latihan pad work menggunakan kick pad dan focus mitts • Teknik pertahanan dasar dan counter attack • Latihan stamina dan conditioning • Peningkatan kecepatan, kekuatan, dan akurasi Lokasi Latihan yang Fleksibel Sesi latihan dapat dilakukan di berbagai lokasi sesuai kenyamanan peserta, termasuk gym, villa, hotel, studio outdoor, pantai, maupun lokasi latihan pribadi lainnya di Denpasar dan area sekitarnya. Program tersedia dalam format privat satu lawan satu maupun kelompok kecil dengan maksimal lima peserta. Peralatan yang Disediakan Untuk mendukung proses latihan, berbagai perlengkapan dapat disediakan oleh pelatih, termasuk sarung tinju, kick pads, focus mitts, dan perlengkapan latihan lainnya. Peserta hanya perlu membawa pakaian olahraga yang nyaman, handuk, dan air minum. Tentang Pelatih Program ini dipandu oleh Faiz Alviandy yang memiliki latar belakang Sarjana Olahraga serta pengalaman mengajar boxing dan muay thai selama lebih dari empat tahun. Dengan pengalaman lebih dari tujuh tahun di industri kebugaran, pelatih akan membantu peserta mencapai target kebugaran dan pengembangan kemampuan kick boxing secara efektif dan terarah. Siapa yang Cocok Mengikuti Program Ini? Program ini cocok untuk: • Pemula yang ingin belajar kick boxing dari dasar • Individu yang ingin meningkatkan kebugaran dan stamina • Peserta yang ingin menurunkan berat badan • Wisatawan yang ingin tetap aktif selama berada di Bali • Pecinta olahraga bela diri • Individu yang ingin meningkatkan rasa percaya diri dan kemampuan bela diri Hasil yang Bisa Dicapai Setelah menyelesaikan 12 sesi latihan, peserta akan memiliki teknik dasar kick boxing yang lebih baik, peningkatan kondisi fisik yang signifikan, stamina yang lebih kuat, koordinasi tubuh yang lebih baik, serta kepercayaan diri yang meningkat. Program ini memberikan kombinasi ideal antara olahraga, pembelajaran keterampilan baru, dan pengembangan diri dalam satu paket latihan yang lengkap.